jak zrobic

Ja Ci polecam diete oparta o wysoka ilosc białka i jesli jak mowisz dodasz do tego troche aero i interwalow to masa bedzie leciec w dol raz dwa. Sam jestem teraz na redukcji wiec mam pare pomyslow jak zrobic diete bardziej ekono Piers mozesz zastapic cwiartka kurczaka, potocznym udkiem. Zrywasz jedynie skore przed gotowaniem z tluszczem i po [...]

witam, dzis bylem u lekarza i mam antybiotyk na kilka dni i przez jakies 7-10dni nie bede trenowal. co mam zrobic aby przez ten okres nie spadla masa a moze nawet wzrosla bo bede lezal caly dzien w domu :)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne [...]

ok rozumie dzis ogarne wszystko w temacie co ddo diety jeszcze chce najpierw zrobic mase oczywiscie a potem na wistrolku pojechac jak mozesz to rozpisz mi z tego co mama jak Ty bys to zarzucił Sobie

meraviglia to pocieszyłas mnie ,ze przy tym ta zasada nie obowiązuje . ann sama sie dziwię ,bo przeważnie tyłam jak tylko zwiększałam węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam [...]

[...] zdolny. Lekarz mi powiedział prosto z mostu "Nie możesz grać, bo masz problem z sercem", nie kłóciłem się z nim, bo wiedziałem, że nie ma to sensu, powiedział tylko tyle, że jak wrócę od kardiologa i będę zdrowy to mi da pozwolenie, jadę do kardiologa jutro, na 16:00 wizyta. I teraz takie pytanie do Was. Gdy biegam, gram na hali albo na sztucznej [...]

jak zrobić kondycje?? ja jestem szybki ale na krótki dystans

[...] na siłowni to 2 lata.. przez wakacje nie chodziłem na siłownie zrobiłem przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą czyli 80-85-90-95) Na drugi dzien miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo zmniejszyły mi [...]

to normalne jest, mogles po przerwie klate zrobic takimi ciezarami jak przed przerwa bo miales w pelni wypoczete miesnie najprawdopodobniej teraz trenuj na mniejszych ciezarach a po 2 3 tygodniach sila powinna wrocic nie masz czym sie martwic.

[...] wakacji czyli chyba już czas na kolejny cykl. fundusze to około 300zł. i nie wiem co wybrać prostą formę czy stack? i co do tego. ostatnio przez sporo czasu brałem no bostery więc od tego muszę zrobić przewrę. dodam jeszcze że sporo już tego zjadłem przydało by się coś mocnego. na razie ankiety nie daje ale jak będzie potrzebna to niema problemu.

[...] To ze nie trafiasz grając z innymi ciężko jednoznacznie stwierdzić czemu. Brakuje Ci ogrania i gry w zespole a to jest w koszykówce najważniejsze. Jeśli kozłujesz tak jak piszesz to możesz pomyśleć o specjalnych okularach które spowodują to że nie widzisz dołu co za tym idzie piłki lub np kozłowanie z zamkniętymi oczyma lub gra po ciemku [...]

Właśnie oto chodzi ze nic ciekawego... Wczoraj chciałem przelew zrobić i był brak dostępu, dziś udałem się do banku i choy bombki strzelił jak się okazało na miejscu karty też nie działają, kobita tłumaczyła że mają problem z czymś tam i do prawdopodobnie czwartku/piątku nie mam dostępu do konta...

[...] Mleko spożywcze 0,5 % g150 B=5 T=1 W=8 Kcal.59 kakao g5 B=0 T=0 W=4 Kcal.20 B=27 T=7 W=16 Kcal.249 Podsumowujac B=177 T=73 W=130 Kcal.1941 Jakiś pomysł jak uzupełnić braki ? I czy to wogole ma ręce i nogi =] Dorzucam jakieś owoce i warzywka w miedzy czasie ale ich nie wliczałem. Poza tym raz w tygodniu zupka jarzynowa. A to [...]

[...] więc wdech bierzemy będąc na dole: - jesteśmy ze sztangą w pozycji startowej - bierzesz wdech - podnosisz - gdzieś w trakcie ruchu w górę wypuszczasz powietrze i z tym napinaniem to nie chodzi o dosłowne napięcie ich na siłę. One same się napną jeśli będziesz oddychał jak trzeba. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-27 15:57:57

mama na imie wiki koledzy mówią do mnie(marycha) i chcę umie szpagat jak cwiczyc??? Żeby go umiec??????

Może ktoś mógłby zrobić zdjęcia i wstawić tutaj jak wygląda z zewnątrz, coś władować do torby i zaprezentować ją ładnie.

chciałaby przytyć, jak to zrobić?

gdzie kupiłęs make? bo ja szukam pełno ziarniste pytałem juz w 3 sklepach koło mnie i w zadnym nie ma juz powoli sie w****iam bo nie moge se zrobic twoich drozdzówek;/ a próbowałem z owsa to wyszły twarde jak skała

[...] ktorzy wiedza kiedy ze sceny zejsc niepokonanym, a sa tacy ktorzy daza w gownie. Do tej drugiej kategorii napewno nalezy Crocop. Faktycznie moglby to zrobic dla kibicow, tak jak Mike Tyson powiedzial niedawno, ze nie zawalczy z Holyfieldem za iles tam milionow dolcow, bo nie zrobi tego kibica, ktorzy tego nie chca. To sie nazywa szacun dla ludzi, [...]

Przeczytales to co napisales? Po pierwsze primo to zly dzial i po drugie primo jak chcesz to zrobic, zeby kupic nakretki nie kupujac ich?

Jeszcze 2 pytania, 1. Czy lampka wina lub kieliszeczek ajerkonaiku/adwokatu/likieru ze dwa razy w tyg. to cheat meal? - rozgrzewa w taka pogode... 2. Czy np. kluski kladzione, jak zrobic je z razowej lub pszennej pelnoziarnistej, to dobry posilek? (+ mięsko + warzywko), a nie czit wtedy? :) Z gulaszem pycha...